Девочки, подскажите кто как борется сос сладким? Чем заменяете? Иногда прямо очень тянет на сладкое:шоколад, тортик или пироженное. По работе очень много навалилось, трудимся почти без перерыва, вечером или с утра, чтобы организм включился в работу помогает сладость, вот( Врач сказала исключить, что делать и чем заменить можно?
Как исключить сладости, пироженки и шоколад из рациона? Чем заменить, если хочется сладкого работаю творчески иногда прямо не могу удержаться от сладостей(
Добрый день. Как вас понимаю, Сама такая же. Советов много от диетологов..
Как ограничить себя в сладостях
Добавьте в рацион сложные углеводы ...
Сокращайте потребление сахара постепенно ...
Сделайте потребление сладкого осмысленным ...
Откажитесь от ритуалов, связанных с поеданием сладкого ...
Не вознаграждайте себя сладостями ...
Придумайте способы отвлечься от тяги к сладкому ...
Пейте воду вместо сладких напитков.
Но кто бы их соблюдал?
Здравствуйте.
Вы работаете без перерыва и перекусываете быстрыми углеводами, чтобы получить заряд бодрости и дальше работать. Если у вас рекомендации врача, то уже пора забить на работу и уходить на перерыв нормально обедать.
Слопаете в обед кусок мяса с салатом и перекусывать не захочется. ))
Если у вас не диабет, то заменяйте конфеты-пряники сухофруктами, орехами, фруктами в умеренном количестве. Фруктовые соки заменяйте овощными. Чай без сахара в течение месяца привыкните пить, главное, чтобы чай был вкусным. В магазине держите себя в руках или отправляйте кого-нибудь другого за покупками, чтобы не купить конфеты-тортики. Как только привыкните обходиться без сладостей тяга исчезнет, главное не срываться.))
Попробуйте вести дневник питания и учитывать все углеводы. Обалдеете на сколько много мы их переедаем и это послужит мотивацией их сократить.