Здоровое и правильное питание

Здравствуйте. Вот появилась новая темка и я сразу сюда за советом к вам.

Ох уж это правильное питание… Всё время хочется от него отступить и съесть что-то неправильное, но жутко вкусное. Большой кусок торта, например, или чего-то жирного. Но стараюсь держаться. На диетах не сижу, просто ограничиваю

А

...
Виктория 290139
Последние сообщения в теме:
  • Yulyaha 1

    Всем привет! А я слышала, что много воды пить не желательно, что скажете?

  • Виктория 290139

    И сразу много вопросов. А много, это сколько? Почему нежелательно?

  • vishenka 6329

    В среднем, в сутки человек потребляет суммарно 2,5 л воды и столько же выводится из организма. Суточная потребность в воде взрослого человека равна 30-40 г на 1 кг веса тела. Непосредственно в виде свободной жидкости (разных напитков или жидкой пищи) взрослый человек в среднем потребляет в сутки около 1,2 л воды.
    Повышенные физические нагрузки, жаркий климат, кормлении грудью увеличивают потребность в жидкости.
    При заболеваниях сердца и почек, некоторых состояниях при беременности ограничивают потребление жидкости.
    Летом увеличивается возможность заражения кишечными инфекциями, т. к. в жару мы пьем много жидкости, концентрация желудочного сока снижается и уже не может в полной мере противостоять микробам.

Читать все сообщения темы
Здоровое и правильное питание

Давайте вместе попробуем сделать свой рацион полезнее! 

  • Тем: 1
  • Подписчиков: 15
Вверх