Здоровое и правильное питание

Добрый день. Как вас понимаю, Сама такая же. Советов много от диетологов..
Как ограничить себя в сладостях
Добавьте в рацион сложные углеводы ...
Сокращайте потребление сахара постепенно ...
Сделайте потребление сладкого осмысленным ...
Откажитесь от ритуалов, связанных с поеданием сладкого ...
Не вознаграждайте себя сладостями ...
Придумайте способы отвлечься от тяги к сладкому ...
Пейте воду вместо сладких напитков.
Но кто бы их соблюдал?

Здравствуйте.
Вы работаете без перерыва и перекусываете быстрыми углеводами, чтобы получить заряд бодрости и дальше работать. Если у вас рекомендации врача, то уже пора забить на работу и уходить на перерыв нормально обедать.
Слопаете в обед кусок мяса с салатом и перекусывать не захочется. ))
Если у вас не диабет, то заменяйте конфеты-пряники сухофруктами, орехами, фруктами в умеренном количестве. Фруктовые соки заменяйте овощными. Чай без сахара в течение месяца привыкните пить, главное, чтобы чай был вкусным. В магазине держите себя в руках или отправляйте кого-нибудь другого за покупками, чтобы не купить конфеты-тортики. Как только привыкните обходиться без сладостей тяга исчезнет, главное не срываться.))
Попробуйте вести дневник питания и учитывать все углеводы. Обалдеете на сколько много мы их переедаем и это послужит мотивацией их сократить.

Добрый день, друзья, отвечаю на вопросы, возникшие у Татьяны.
Эти проблемы решаемы и я могу помочь. Не нужно никаких диет, т.к. они вредны для здоровья, приводят к нарушению обмена веществ, вызывают стрессы и приводят к плохому настроению, а в результате - низкое качество жизни. Необходим другой подход. честный, эффективный и здоровый, с учётом биологических ритмов человека! Каждый человек уникален и поэтому каждому нужен индивидуальный подход.
Как победить и управлять тягой к сладкому без сильных напряжений, не ругать себя, в общем, как быть красивой. здоровой, энергичной женщиной (или мужчиной) в любом возрасте, - я поделюсь со всеми, кому интересно высокое качество жизни!
Можно писать мне в личку.
С уважением,
Ирина

Подскажите пожалуйста блюда здорового правильного питания на обед и на ужин. Чтобы при этом было очень питательно и помогало набору массы. Просто у меня ультрасильный метаболизм, хоть фастфуд буду есть килограмами, что не съем и всё-равно ни капельки не потолстею. Поэтому мне нужны блюда, которые помогут набрать массу. Ну на завтрак я уже сам знаю блюдо - яичница самый нормальный и простой вариант, это и так понятно Был бы рад, если кто-нибудь подскажет пару рецептов на обед и ужин. Ну можно ещё всяких полезных салатов.

У нас есть категория Здоровое питание. Посмотрите, может, что-то себе и подберёте