Питаться правильно нелегко, но надо

Здравствуйте. Вот появилась новая темка и я сразу сюда за советом к вам.

Ох уж это правильное питание… Всё время хочется от него отступить и съесть что-то неправильное, но жутко вкусное. Большой кусок торта, например, или чего-то жирного. Но стараюсь держаться. На диетах не сижу, просто ограничиваю себя в жирном, мучном и сладком. Не скажу, что всегда и всё получается идеально, но я пытаюсь.

А еще я стараюсь больше двигаться. Прохожу в день не меньше 5 км. Если не получается совершить прогулку, то занимаюсь дома по видео «Ходьба с Лесли Сансон». У неё есть занятия на разные уровни подготовки.

А как у вас с здоровым и правильным питанием обстоят дела? Может кто поделится, как совсем отказаться от вредностей.

Лента комментариев 7
  • vishenka
    vishenka 1785

    Виктория, Вы все делаете правильно, умеренность в еде и физическая нагрузка без фанатизма. Я тоже считаю, что достаточно ограничить себя в жирном, мучном и сладком. Кушать небольшими порциями, и не есть после 18 часов (если, конечно, вам позволяет профессия). Также употреблять в пищу сезонные фрукты и овощи, лучше со своего огорода. По возможности, жарку заменить на запекание в духовке или тушение. Абсолютным табу для меня являются блюда жареные во фритюре, сырая рыба и мясо с кровью.
    Чай и кофе пью без сахара уже лет 25.
    А совсем отказываться от вкусных вредностей нельзя. Они ведь приносят нам радость.🙂

    Показать более старые ответы
    • vishenka
      vishenka 1785 ответил(a) на комментарий Виктория

      Виктория, с кофе все очень просто. Выберите натуральный кофе в зернах с каким-нибудь ароматизатором (я люблю ирландский крем у него сливочный вкус или вишня в коньяке). И попробуйте попить утром с недельку без сахара. Через неделю Вы забудете про сахар в кофе.
      К растворимому привыкнуть сложнее, я его долгое время пила только со сгущенкой (когда не было натурального). А сейчас спокойно пью без никто, главное заваривать его водой градусов 80, дать постоять минут 5, и тогда он не будет отдавать горелым и кислятиной (на данный момент это нескафе голд бариста).

    • Виктория
      Виктория 44766 ответила на комментарий vishenka

      Спасибо за совет, обязательно попробую🙂

    • Алеся
      Алеся 18462 ответила на комментарий vishenka

      Ооо, интерсный совет, пью без сахара и из-за кислого привкуса - совсем перестала пить кофе.

    • Vi-Vikki
      Vi-Vikki 6 ответил(a) на комментарий Алеся

      Алеся, хороший кофе знаете как определяю я?🙂
      В него просто не хочется ложить сахар....
      Если вкусно без сахара, значит кофе очень хорош...
      Если кисловатый, значит, просто не тот сорт...по крайней мере, не ваш....)
      Мне часто попадался такой, это печалька, а вообще, найдите место, где делают хороший кофе, поиски того стоят)
      Уютной зимы😊

    • Алеся
      Алеся 18462 ответила на комментарий Vi-Vikki

      Спасибо большое! И вам :)) ❄и спасибо за совет, начну поиски своего кофе) ☕


Здоровое и правильное питание

Давайте вместе попробуем сделать свой рацион полезнее! 

  • Тем: 1
  • Подписчиков: 5
Вверх