Легкие летние перекусы

Летом утолить голод не калорийной пищей очень просто: фрукты, ягоды, зелень, овощи, выбирайте на свой вкус. Предлагаем вам 10 способов перекусов самыми вкусными и полезными продуктами.

  1. Ягоды: черника, вишни, клубника, малина… Минимум калорий и масса полезных витаминов.
  2. Йогурт с ягодами или замороженный йогурт вместо мороженого – и насытит и освежит вас.
  3. Арбуз, тоже ягода, но большая и сочная, совсем некалорийная. Два в одном и наедитесь и пополнит ваш запас воды в организме.
  4. Огурцы и помидоры можно съесть целыми или нарезать салат, сбрызнув его оливковым маслом и посыпав солью и перцем.
  5. Салат из капусты содержит мало калорий, но богат микроэлементами и витаминами.
  6. Испанский томатный суп гаспачо и освежит и насытит вас, при этом в нём очень мало калорий.
  7. Хумус - великолепная малокалорийная закуска из нута.
  8. Грейпфрут — в нём всего 42 калории на 100 грамм. Его можно съесть в свежем виде, или добавить в смузи.
  9. Яблоко – источник железа и витаминов.
  10. 12 -13 миндальных орешков утолят ваш голод надолго и пополнят ваш организм витамином Е и клетчаткой.

5b59cab0db07e.jpg

Лента комментариев

Пока никто не оставлял комментариев к этой записи.

Хотите оставить первый?


Также рекомендуем
  • vishenka
    vishenka 7304
    Абхазская: обязательно добавьте аджику, даже к яйцам в скорлупе. Американская: слегка обуглите что-нибудь очень жирное на гриле. Подайте с жареной картошкой, приправьте обезжиренным майонезом, салатными листьями, запейте диет-колой. Белорусская: приготовьте что угодно, лишь бы из картофеля. Болгарск...
  • vishenka
    vishenka 7304
    Ну вот, наконец-то мы в супермаркете. Выбирайте корзинку по потребностям Если Вы без машины и «сильных рук» выбирайте корзину. Так легче оценить тяжесть продуктов и, не надрываясь донести их до дома. Если машина «под боком», есть сильные руки и список продуктов, то выбирайте тележку. В ней удоб...
  • Виктория
    Виктория 314921
    Вы любите пироги, пирожки, штрудели со сладкой начинкой? С чем больше всего вам нравятся пирожки, с творогом, ягодами или у вас есть своя «фирменная» начинка? Давайте вместе с вами вспомним любимые начинки. Я начинаю, а вы в комментариях продолжите. Сладкий творог. В него можно добавить изюм, к...
Марципан
Администратор YummyBook.ru
E-mail для связи: [email protected]
  • Записей в блоге: 136
  • Подписчиков: 68
  • Последняя активность:
    14 декабря 2018 18:01
Личное сообщение
Вверх