Легкие летние перекусы

Летом утолить голод не калорийной пищей очень просто: фрукты, ягоды, зелень, овощи, выбирайте на свой вкус. Предлагаем вам 10 способов перекусов самыми вкусными и полезными продуктами.

1. Ягоды: черника, вишни, клубника, малина… Минимум калорий и масса полезных витаминов.
2. Йогурт с ягодами или замороженный йогурт вместо мороженого – и насытит и освежит вас.
3. Арбуз, тоже ягода, но большая и сочная, совсем некалорийная. Два в одном и наедитесь и пополнит ваш запас воды в организме.
4. Огурцы и помидоры можно съесть целыми или нарезать салат, сбрызнув его оливковым маслом и посыпав солью и перцем.
5. Салат из капусты содержит мало калорий, но богат микроэлементами и витаминами.
6. Испанский томатный суп гаспачо и освежит и насытит вас, при этом в нём очень мало калорий.
7. Хумус - великолепная малокалорийная закуска из нута.
8. Грейпфрут — в нём всего 42 калории на 100 грамм. Его можно съесть в свежем виде, или добавить в смузи.
9. Яблоко – источник железа и витаминов.
10. 12 -13 миндальных орешков утолят ваш голод надолго и пополнят ваш организм витамином Е и клетчаткой.