Рецепт полезного завтрака

Один из моих любимых рецептов полезного завтрака - это омлет с овощами. Вот что вам понадобится:

Ингредиенты:

• 2 яйца
• 1 столовая ложка молока
• 1/4 чашки нарезанных свежих овощей (помидоры, шпинат, паприка, лук, грибы и т.д.)
• Соль и перец по вкусу
• 1 чайная ложка оливкового масла

Инструкции:

1. В миске взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец по вкусу.
2. Нагрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и разогрейте его.
3. Добавьте нарезанные овощи в сковороду и обжарьте их до мягкости, примерно 3-4 минуты.
4. Перелейте взбитые яйца смесью овощей. Равномерно распределите яйца по сковороде.
5. Готовьте омлет на среднем огне, пока он не станет золотистым и поджаренным снизу, примерно 3-4 минуты.
6. Переверните омлет с помощью лопатки и готовьте его еще 1-2 минуты, пока не будет готов и сверху.
7. Переложите омлет на тарелку и подавайте горячим.

Вы можете добавить свои любимые приправы или травы, чтобы придать омлету дополнительный вкус. Этот завтрак богат белками и витаминами, а также является низкокалорийным. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь полезным и сытным завтраком! источник https://vse-o-ede-online.ru/zavtrak/korol-zavtrako...