Категории рецептов*Нажмите, чтобы развернуть меню
Рецепты салатов

Сытный и полезный салат с нутом

Сытный и полезный салат с нутом: простой и вкусный пошаговый рецепт с подробным описанием, пошаговыми фотографиями, советами и отзывами о рецепте

Рецепт добавлен | Автор: N. May | Комментариев: 0

Нравится! 0
10 минут 5 порций Версия для печати Добавить заметку
Ингредиенты
  • Нут (200 гр.)
  • Помидоры (2 крупных)
  • Лук красный (1 небольшая луковица)
  • Кинза (пол пучка)
  • Петрушка (пол пучка)
  • Тунец консервированный в собственном соку (1 банка весом в 180 гр.)
  • Соль
  • Оливковое масло (для заправки)
  • Соевый соус (для заправки)
Ваша личная заметка к рецепту:
  • Ингредиенты:
  • Нут (200 гр.)
  • Помидоры (2 крупных)
  • Лук красный (1 небольшая луковица)
  • Кинза (пол пучка)
  • Петрушка (пол пучка)
  • Тунец консервированный в собственном соку (1 банка весом в 180 гр.)
  • Соль
  • Оливковое масло (для заправки)
  • Соевый соус (для заправки)
N. May:
Полезные свойства нута даже упоминать не буду. Из нута можно приготовить множество вкуснейших блюд, и одним из них может стать салат. Полезный, сытный и вкусный. Подходящий и для любителей нута, и для соблюдающих диету, и просто для следящих за фигурой. Минимум времени на готовку и замечательный результат. Надеюсь, Вам понравится!

Пошаговое описание рецепта:

Сытный и полезный салат с нутом
1
Подготовим все ингредиенты. Нут предварительно замочим и отварим до готовности. Воду при варке нута сразу солим.
Сытный и полезный салат с нутом
2
Лук порежем кольцами, затем каждое кольцо - на четвертинки. Если у вас мелкие помидоры, режем их так же, как лук. Если как у меня (крупные), то режем их сначала на кольца, затем - на небольшие кусочки. С тунца сливаем сок.
Сытный и полезный салат с нутом
3
Смешиваем нут, овощи и тунец. Кинзу и петрушку мелко рубим и добавляем к остальным ингредиентам.
Сытный и полезный салат с нутом
4
Всё перемешиваем, солим и заправляем оливковым маслом и соевым соусом, в количестве последних ориентируясь на ваш вкус.
Сытный и полезный салат с нутом
5
Салат готов. Украшаем по желанию и кушаем!
Сытный и полезный салат с нутом
6
Приятного аппетита!
Рецепты салатов Сытный и полезный салат с нутом

Рецепт добавлен | Автор: | Комментариев: 0

Нравится! 0

Комментарии к рецепту “Сытный и полезный салат с нутом”:

написать
Пока нет ни одного комментария. Напишите первый!

Оставьте свой комментарий:


Рецепты салатов