![Морковная Телапия Морковная Телапия](https://yummybook.ru/cloud/images/recipe/item/1958/image_large_531459b3ac0940c12_04947594.jpg)
![Морковная Телапия](https://yummybook.ru/cloud/images/recipe/item/1958/image_middle_531459b3ac0940c12_04947594.jpg)
- Нам понадобится:
- филе телапии
- морковь
- помидоры
- сыр
- базилик
- соль
- подсолнечное масло
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_2.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/fb04e05c55_91986559.jpg)
Захотелось рыбки, взяли и сделали. А взяли мы : филе телапии, морковь, помидоры, сыр, базилик, соль, подсолнечное масло, фольга для запекания (мы ленивые и противни потом отмывать не любим).
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_3.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/631bed68c2_91986559.jpg)
Морковку на крупной терке, лук полукольцами, помидор пополам (а пополам догадайтесь для чего ).
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_4.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/324a8cc58d_91986559.jpg)
Потом половинки на пластинки.
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_5.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/8d3c09f4d4_91986560.jpg)
Сыр тоже на крупной тёрке.
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_6.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/858ab60512_91986560.jpg)
лук обжарим ...
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_7.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/74eec5a56e_91986560.jpg)
закидаем на него морковь ...
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_8.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/323effccc4_91986560.jpg)
потушим, потом добавим соль и базилик, мне нравится базилика побольше.
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_9.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/4211bd7425_91986560.jpg)
на противень (или протвинь, фиг его знает) постелим фольгу, натрем рыбу солью и базиликом верхнюю часть, а нижнюю немного растительным маслом чтоб не прилипло к фольге.
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_10.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/57f98f27ef_91986560.jpg)
на рыбу сверху пластинки помидор которые тоже нужно посолить
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_11.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/dac21314f2_91986560.jpg)
сверху тушеную морковь
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_12.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/1658b9b66c_91986560.jpg)
сыр, ну и в духовку на минут 20 при 180°С, можно даже и меньше, рыбка эта очень быстро готовится.
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_13.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/236f9513be_91986560.jpg)
достаем из духовки и быстренько на стол, хотя можно и не быстренько, холодная тоже вкусно. Но мы кушать хотели.
![ca2fe25d2472713ec7cf0b1c9fb0b246_14.jpg](/upload/images/recipe/item/1958/99823c18cf_91986561.jpg)