Салат "Фитнес"
- Ингредиенты:
- Салат Айсберг (1 небольшой кочан)
- Помидоры (2-3 небольших)
- Куриное филе (2 небольших кусочка)
- Яйцо куриное (С-1, 2 -3 штуки)
- Соль
- Чёрный молотый перец
- Зелень по желанию (петрушка или укроп)
- Заправка:
- Оливковое масло (примерно 8-10 ст. л.)
- Горчица (2-3 ст. л. с горкой в зависимости от Ваших вкусов)
- Лимонный сок (2 ст. л.)
Сочетание низкокалорийных овощей и мяса - самое то для следящих за фигурой и занимающихся спортом. Салат из листьев айсберга, помидоров, куриного филе, яиц и зелени содержит в себе необходимые белки, витамины и другие полезные вещества. Этот лёгкий и сытный салат станет прекрасным ужином, а горчично-лимонная оливковая заправка обогатит общий вкус всех продуктов. Надеюсь, Вам понравится!
1
1. Подготовим все ингредиенты. Куриное филе и яйца предварительно отварим до готовности и остудим. При варке куриного филе мясо солим.
2
2. Айсберг порвём на произвольные кусочки средней величины. Помидоры и куриное филе нарежем на небольшие кубики, яйца - на тонкие пластины.
3
3. Энергично смешаем все ингредиенты для заправки.
4
4. Собираем салат порционно: на тарелки выкладываем листья салата, затем помидоры. Слегка солим и чуть-чуть перчим.
5
5. Затем выкладываем куриное филе и (по желанию) добавляем чуть-чуть измельчённого укропа или петрушки (это совсем необязательно). Поливаем заправкой.
6
6. Украшаем кружками яиц и салат "Фитнес" готов.
7
7. Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Скажите
Спасибо автору! 1
А если хотите помочь проекту, поделитесь им с друзьями!
Другие рецепты в
категории «Рецепты салатов»
Только проверенные рецепты!
-
Рецепты для мультиварок - Все рецепты для мультиварок
- Салаты в мультиварке
- Первые блюда в мультиварке
- Вторые блюда в мультиварке
- Национальные блюда
- Выпечка в мультиварке
- Напитки в мультиварке
- Десерты в мультиварке
- Варенье в мультиварке
- Соусы в мультиварке
- Рецепты постных блюд
- Здоровое питание
- Вегетарианские рецепты
- Торты и пирожные в мультиварке
- Детское питание в мультиварке
-
Национальные блюда - Все рецепты национальных блюд
- Американская кухня
- Белорусская кухня
- Болгарская кухня
- Британская кухня
- Венгерская кухня
- Голландская кухня
- Греческая кухня
- Еврейская кухня
- Индонезийская кухня
- Итальянская, Испанская кухня
- Кавказская кухня
- Кухня Китая, Таиланда, Кореи
- Кухня Шри Ланки
- Ливанская кухня
- Марокканская кухня
- Мексиканская кухня
- Молдавская кухня
- Немецкая кухня
- Польская кухня
- Прибалтийская кухня
- Русская кухня
- Скандинавская кухня
- Среднеазиатская кухня
- Татарская кухня
- Турецкая кухня
- Узбекская кухня
- Украинская кухня
- Французская кухня
- Чешская кухня
- Японская кухня
Это может быть интересным!
Можно добавить в заправку 1 столовую ложку меда
Согласна, я думаю, мёд отлично подойдёт к горчице. Только я бы поменьше его добавила, боюсь, сладковато будет)