Диетический салат с тунцом и овощами

15 минут
4 порции
Диетический салат с тунцом и овощами Диетический салат с тунцом и овощами
  • Нам понадобится:
  • тунец консервированный – 220 гр
  • кукуруза консервированная – 250 гр
  • оливки черные – 150 гр
  • помидоры – 2 шт
  • салат листовой – 100 гр
  • оливковое масло – 2 ст.л

Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Этот салат богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.

Как приготовить диетический салат с тунцом и овощами

Шаг 1
Диетический салат с тунцом и овощами - шаг 1
1

1. Подготовить все ингредиенты. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом.

Шаг 2
Диетический салат с тунцом и овощами - шаг 2
2

2. Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры. С кукурузы слить жидкость. С оливок слить жидкость и порезать их колечками.

Шаг 3
Диетический салат с тунцом и овощами - шаг 3
3

3. Все ингредиенты поместить в миску, заправить оливковым маслом, при необходимости добавить щепотку соли и хорошо перемешать. Салат сразу готов к подаче на стол.

Шаг 4
Диетический салат с тунцом и овощами - шаг 4
4

4. Более подробный рецепт приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!

Видеорецепт «Диетический салат с тунцом и овощами»

Категория рецепта: Рецепты салатов
Лента комментариев 2
  • Bulletproof
    Bulletproof 16

    Отличный рецепт! 
    Салат выглядит очень по летнему, а главное, что низкокалорийный.

    commentOwnEdit
    • Наталья-50864
      Наталья-50864
      Автор
      18471 ответила на комментарий Bulletproof

      Очень рада, что Вам понравился мой рецепт!


Вверх