- Нам понадобится:
- 1 ст. молока или 200 мл.
- 3-6 ст.л. овсяных хлопьев (в зависимости от того, какой густоты вы любите кашу)
- 0,5 апельсина
- 1 горсть арахиса
- 2 ст.л. сахара
- 1 ч.л. ванильного сахара
Овсяная каша или "Геркулес" - это самая полезная каша на завтрак и не только. Рецепт ее приготовления очень прост. А разнообразив ее фруктами с орехами и приправив ванилью, то полезный завтрак превратится в любимое лакомство.
Также она полезна людям, стремящихся к похудению. Так как ее волокнистая структура позволяет надолго сохранить чувство сытости, при этом у каши совсем мизерная калорийность.
Также она полезна людям, стремящихся к похудению. Так как ее волокнистая структура позволяет надолго сохранить чувство сытости, при этом у каши совсем мизерная калорийность.
