![Диетическая "Селедка под шубой" без майонеза и картошки Диетическая "Селедка под шубой" без майонеза и картошки](https://yummybook.ru/cloud/images/recipe/item/6980/image_large_785959e883ff01ab808410484_08410484.jpg)
![Диетическая "Селедка под шубой" без майонеза и картошки](https://yummybook.ru/cloud/images/recipe/item/6980/image_middle_785959e883ff01ab808410484_08410485.jpg)
- Нам понадобится:
- селёдка
- 1 луковица
- 1 крупный спелый авокадо
- 3 ст. л. натурального йогурта
- 1 крупная морковь
- 1 свекла
- 1 ч. л. желатина
- уксус для маринада
- соль, перец
Худеющим тоже хочется "шубу"! Уверена, все худеющие со мной согласятся! А что нужно сделать, чтобы "шуба" перестала быть жирным калорийным салатом? Правильно, заменить майонез на натуральный йогурт, а картофель - на полезный и насыщенный полезными жирами авокадо. И в завершение, давайте заменим привычный верхний слой из свеклы на легкий свекольный мусс! Итого, что мы получим? Давно любимый всеми салат "Шуба" - без майонеза, без картофеля, без вреда для фигуры!
У вас, наверняка, возникнет вопрос - как на вкус? На вкус от привычной "шубы" почти не отличить!
Весь процесс описан из расчета на две порции.
Как приготовить "селедку под шубой" без майонеза и картошки
Пошаговое описание рецепта
![Диетическая "Селедка под шубой" без майонеза и картошки - шаг 1 Диетическая "Селедка под шубой" без майонеза и картошки - шаг 1](https://yummybook.ru/cloud/images/recipe/item/6980/image_large_85259e884073864508410477_08410477.jpg)
1. Одну небольшую луковицу тонко нарезать полукольцами, поместить в миску и залить кипятком с уксусом в пропорции 1:1, чтобы лук был полностью покрыт. Оставить на 1 час.
![Диетическая "Селедка под шубой" без майонеза и картошки - шаг 3 Диетическая "Селедка под шубой" без майонеза и картошки - шаг 3](https://yummybook.ru/cloud/images/recipe/item/6980/image_large_557259e8841c048d508410479_08410479.jpg)
3. Мелко нарезать селедку и выложить нижним слоем.
Можно взять обычную соленую селедку, но я обычно использую уже готовую, очищенную и слегка маринованную селедку. Так и проще, и вкуснее.
Алеся, спасибо огромное за такой вкусный рецептик
Практически один в один с настоящей шубой! И главное, полезный!
Какая красота у вас получилась!![:heart_eyes: 😍](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.2.7/assets/png/1f60d.png?v=2.2.7)
![:heart_eyes: 😍](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.2.7/assets/png/1f60d.png?v=2.2.7)
![:heart_eyes: 😍](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.2.7/assets/png/1f60d.png?v=2.2.7)
Какая прекрасная розочка!Теряюсь, чего больше хоется- понюхать её или съесть![:upside_down: 🙃](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.2.7/assets/png/1f643.png?v=2.2.7)
![:thumbsup: 👍](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.2.7/assets/png/1f44d.png?v=2.2.7)
Благодарю за рецепт! Зв праздниным столом всем очень понравился!!!
Очень рада, что пришелся по вкусу!![:upside_down: 🙃](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.2.7/assets/png/1f643.png?v=2.2.7)
![:slight_smile: 🙂](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.2.7/assets/png/1f642.png?v=2.2.7)
![:upside_down: 🙃](https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.2.7/assets/png/1f643.png?v=2.2.7)