YummyBook.ru
Подбор по ингредиентам
  1. Рецепты
  2. Вторые блюда
  3. Блюда из мяса
  4. Блюда из фарша
  5. Котлеты диетические

Котлеты диетические

30 минут
3 порции
Котлеты диетические Котлеты диетические
Версия для печати
  • Нам понадобится:
  • 250 гр куриного фарша
  • 100 гр тыква
  • 1 яйцо
  • 1 маленькая луковица
  • Десертная ложка крахмала (в оригинальном рецепте отсутствует)
  • Перец, соль, имбирь, специи
Хельга-58761
Хельга-58761 9948

Опыт первый, мне понравилось. Хотела сделать на пару, но консистенция не позволила.

Как приготовить котлеты диетические

Пошаговое описание рецепта

Шаг 1
Котлеты диетические - шаг 1
1

1. Тыкву на тереть на мелкую терку

Совет

Вероятно нужно было отжать сок и тогда можно было бы приготовить котлеты на пару

Шаг 2
Котлеты диетические - шаг 2
2

2. Смешиваем куриный фарш с тертой тыквой

Шаг 3
Котлеты диетические - шаг 3
3

3. Нарезали лук, присолили чтоб лук пустил "сок". Добавили к фарша, вымешали

Шаг 4
Котлеты диетические - шаг 4
4

4. Солим, перчим, добавляем специи. Вбиваем яйцо. Вымешиваем до однородности. Мой фарш получился влажный, по этому добавила крахмал для уплотнения

Шаг 5
Котлеты диетические - шаг 5
5

5. Из такого количества интридиентов получилось 10 котлет оладушек. Вкус приятный.
Автор рецепта утверждает, что котлетки жареные на сухой сковородке имеет 1 котлета КБЖУ 80\14.8\1,3\1.3

Категория рецепта: Вторые блюда » Блюда из фарша
Теги: котлеты, котлеты диетические, блюда из фарша, блюда из птицы, здоровое питание
Лента комментариев

Пока никто не оставлял комментариев к этой записи.

Хотите оставить первый?

Похожие рецепты
Котлеты из копченной рыбы Котлеты из копченной рыбы
Котлеты из индейки в духовке Котлеты из индейки в духовке
Котлеты из гречки для детей Котлеты из гречки для детей
Котлеты из баклажанов с сыром Котлеты из баклажанов с сыром
Котлеты из кабачков Котлеты из кабачков
Картофельно-творожные котлеты Картофельно-творожные котлеты
Котлеты в клубочке Котлеты в клубочке
Гороховые котлеты Гороховые котлеты
Запечённые кабачково-куриные котлеты "Полезные" Запечённые кабачково-куриные котлеты "Полезные"
Котлеты домашние Котлеты домашние
Котлеты из гречневой каши и творога - польские ХрэчнЯки Котлеты из гречневой каши и творога - польские ХрэчнЯки
Греческие томатные котлеты Доматокефтедес с Цацики Греческие томатные котлеты Доматокефтедес с Цацики
Другие рецепты в категории «Блюда из фарша»
Беляши с мясом на кефире Беляши с мясом на кефире
Куриные фрикадельки с творогом на пару в мультиварке Куриные фрикадельки с творогом на пару в мультиварке
Вареники на кефире с фаршем Вареники на кефире с фаршем
Картофельные зразы с мясом и грибами Картофельные зразы с мясом и грибами
Колдуны или пирожки из мяса Колдуны или пирожки из мяса
Самые ленивые голубцы Самые ленивые голубцы
Лентяйские куриные котлеты Лентяйские куриные котлеты
Макаронные гнезда с фаршем на сковороде Макаронные гнезда с фаршем на сковороде
Тефтели, котлеты или крокеты из фарша в кляре Тефтели, котлеты или крокеты из фарша в кляре
Тефтели с рисом в томатном соусе Тефтели с рисом в томатном соусе
Сочные домашние котлеты из фарша Сочные домашние котлеты из фарша
Запеканка «Крестьянская» с кабачками Запеканка «Крестьянская» с кабачками
Вверх